भोजन में रोजाना कितनी मात्रा में फाइबर लेना चाहिए?
पेट और पाचन को स्वस्थ रखना है तो डाइट में फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करें। फाइबर वजन घटाने में भी मदद करता है। जानिए एक दिन में कितनी मात्रा में फाइबर का सेवन करें और फाइबर से भरपूर आहार क्या हैं? शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ विटामिन और मिनरल ही नहीं…